Η αληθινή φιλία στην εποχή του τρέχω όλη μέρα και πως να τη διατηρήσεις

Αρθρογραφεί Ο Δρ. Γεώργιος Λυράκος

Ψυχολόγος Υγείας- CBT Ψυχοθεραπευτής

Τι είναι άραγε αυτό που κάνει μια τέλεια φιλία; Πώς βρίσκουμε και πως διατηρούμε φίλους που ενθαρρύνουν και ενισχύουν το ποιοι είμαστε; Πώς διατηρούμε φιλίες με τις απαιτήσεις της δουλειάς μας, της οικογένειας και άλλων ευθυνών μας;

Κάντε τον κόπο και σκεφτείτε για λίγο, τις πιο σημαντικές φιλίες στη ζωή σας. Σκεφτείτε το άτομο που μπορείτε να καλέσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας όταν χρειάζεστε κάποια συμβουλή, όταν είστε στα κάτω σας ή απλά όταν θέλετε να γελάσετε. Παρόλο που το Facebook, το Instagram και το Twitter μας επιτρέπουν να ενημερωνόμαστε συνεχώς για  τις τελευταίες αναρτήσεις των φίλων μας, πρέπει να θυμόμαστε  να αποσυνδεθούμε από τους λογαριασμούς μας και να σηκώσουμε το ακουστικό και να καλέσουμε ο ένας τον άλλο.

Ναι το ξέρω πως τρέχουμε, πως έχουμε πολλά στο κεφάλι μας, δουλειά, υποχρεώσεις, οικογένεια, δάνεια, χρέη, και… και… και……Όμως πρέπει να καταβάλουμε μεγαλύτερη προσπάθεια μέσα στις πολυάσχολες ζωές μας για να βρούμε τρόπους να συνδεθούμε πρόσωπο με πρόσωπο με τους φίλους μας. Αν και οι απαιτήσεις της ζωής θα συνεχίσουν να έχουν τη συνεχή προσοχή μας, οι φίλοι, είναι αυτοί που μας παρέχουν τόσο πνευματική όσο και ψυχική ανανέωση. Είναι αυτοί είναι που μας δίνουν ελπίδα στις πιο δύσκολες καταστάσεις της ζωής, μας βοηθούν να αποφορτιστούμε από το υπερβολικό στρες της καθημερινότητας και παρέχουν επιβεβαίωση ότι είμαστε στη σωστή πορεία της ζωής μας. Όταν εσείς και οι φίλοι σας επενδύετε σε μια συνειδητή σχέση, το αίσθημα ότι «εδώ υπάρχει νόημα» είναι αυτό που ακολουθεί τη σχέση αυτή.

Ποια είναι λοιπόν αυτά τα χαρακτηριστικά που μπορούν να κάνουν μια φιλία συνειδητή επιλογή ζωής;

1. Αρχικά χρειαζόμαστε  φίλους με ενσυναίσθηση. Το να έχει κάποιος  ενσυναίσθηση σημαίνει ότι έχεις τη δυνατότητα να προσπαθείς ενεργά να βγεις από τα παπούτσια σου και να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση κάποιου άλλου. Πολύ συχνά ακούμε να μας μιλά ένας φίλος, για τα πράγματα που τον βασανίζουν και τον αγώνα του να τα βγάλει πέρα και το κάνουμε αμέσως δικό μας, προσθέτοντας τις δικές μας εμπειρίες. Μερικές φορές, το μεγαλύτερο πράγμα που μπορούν να κάνουν οι φίλοι είναι να ακούνε ενεργά ο ένας τον άλλον. Ναι μπορεί να έχεις και συ εξίσου σοβαρά προβλήματα αλλά τώρα είναι η ώρα να ακούσεις τον άλλο χωρίς να κάνεις τα δικά σου πιο μεγάλα από τα δικά του. Δεν είναι διαγωνισμός η φιλία….

2. Το επόμενο που πρέπει να έχουν οι φίλοι, είναι να είναι ανιδιοτελείς. Οι φίλοι μας που είναι πιο ευτυχισμένοι και θετικοί είναι αυτοί που είναι προσγειωμένοι, που νοιάζονται και που δεν σκέφτονται πάντα μόνο τον εαυτό τους. Είναι σε θέση να κατανοήσουν τη δική τους εμπειρία ζωής, αλλά δεν καταναλώνονται από τα δικά τους προβλήματα. Αντ 'αυτού, αναλαμβάνουν δράση για να βοηθήσουν στην επίλυση των προβλημάτων των άλλων.

3. Και έχουμε ανάγκη φίλους που να είναι αξιόπιστοι. Το να είσαι αξιόπιστος είναι ένα χαρακτηριστικό που είναι απαραίτητο για να καταλάβεις ότι οι βαθύτερες σχέσεις είναι αυτές στις οποίες μπορούμε να εμπιστευθούμε ο ένας στον άλλο. Οι αξιόπιστοι φίλοι σας υπενθυμίζουν ότι δεν είστε μόνοι και σας βοηθούν να γίνετε και σεις καλύτεροι.

4. Και βοηθά οι φίλοι να έχουν κοινά ενδιαφέροντα. Είτε πρόκειται για χόμπι, αθλητισμό, στόχους, εκπαίδευση, αξίες ή θρησκεία, συχνά προτιμούμε να περνάμε χρόνο με ανθρώπους που απολαμβάνουν τα ίδια πράγματα όπως και εμείς. Αυτό επιτρέπει την άμεση σύνδεση και τελικά ενισχύει τις σχέσεις μας.

5. Όμως εξίσου σημαντικό είναι να βρεις φίλους με διαφορετικές προοπτικές και ιστορία ζωής. Ο χρόνος που μπορείτε πραγματικά να ωριμάσετε ως άνθρωπος, τόσο επαγγελματικά όσο και προσωπικά, και το λέω από προσωπική εμπειρία, είναι όταν έχετε την ευκαιρία να ακούσετε ανθρώπους που είναι διαφορετικοί από σας. Μερικές φορές, παγιώνεται η σκέψη και οι αντιλήψεις μας όταν μας περιβάλλουν άνθρωποι που απλά συμφωνούν μαζί μας ή που κάνουν τα ίδια πράγματα με μάς. Οι φίλοι που προσφέρουν νέες προοπτικές, ιδέες, εμπειρίες και συμβουλές μπορούν να μας βοηθήσουν να μάθουμε περισσότερα για τον εαυτό μας και θα μας βοηθήσουν να αναπτυχθούμε και να αποκτήσουμε μια σφαιρικότητα ως ανθρώπινα όντα. Οι φίλοι με διαφορετική ιστορία ζωής έχουν τη δυνατότητα να μετασχηματίζουν μια σταθερή νοοτροπία σε μια νοοτροπία ανάπτυξης και μπορούν να μας δώσουν μία νέα ζωή γεμάτη με νέους στόχους, εμπειρίες και πράγματα που θα γευτούμε ενώ δεν είχαμε ποτέ σκεφτεί ότι υπάρχουν.

6. και πρέπει οι φίλοι να έχουν χιούμορ. Οι καλύτεροι φίλοι είναι απλά αυτοί που ξέρουν πώς να σε κάνουν να γελάσεις και που είναι γεμάτοι ζωή και πνεύμα. Είναι αυτοί που σας φέρνουν τη χαρά, την ελπίδα και την άνεση ακόμα και μέσα στις πιο δύσκολες καταστάσεις της ζωής. Γιατί το χαμόγελο τους μπορεί να πάρει μακριά κάθε πρόβλημα και δυσκολία στη στιγμή.

7. Βρείτε τέλος φίλους που να είναι ομαδικοί παίχτες. Ένα χαρακτηριστικό που μάθαμε ως παιδιά αλλά που συχνά με την ενηλικίωση μας το ξεχνάμε. Το να είσαι ομαδικός παίκτης και να βάζεις τις ανάγκες των άλλων μπροστά από τις δικές σου για έναν κοινό στόχο είναι αυτό που περιγράφει την αληθινή φιλία. Η επικοινωνία, η συνεργασία και η ενεργητική ακρόαση είναι όλα απαραίτητα χαρακτηριστικά που κάνουν τις πιο επιτυχημένες ομάδες μία δύναμη που δεν την σταματάει τίποτα.

Και αφού τους βρείτε, φροντίστε να τους κρατήσετε σφικτά. Η επικοινωνία με τους φίλους δεν πρέπει να μας είναι επιβάρυνση ή να περιλαμβάνεται σε μια λίστα υποχρεώσεων που «πρέπει» να κάνουμε. Αντίθετα το να επικοινωνούμε με τους φίλους μας θα έπρεπε να είναι κομμάτι της καθημερινότητας μας, οπότε θέλει συνειδητή προσπάθεια ώστε να είναι μέρος της καθημερινότητας μας. Είτε παίρνετε τηλέφωνο έναν φίλο σας στο δρόμο καθώς γυρνάτε από τη εργασία, είτε όταν βρίσκετε χρόνο από την οικογένεια σας για να βγείτε μία φορά το μήνα για ένα ποτό ή μία ταινία ή προγραμματίζοντας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να βρεθείτε με ένα φίλο που έχει φύγει μακριά, ακόμη και αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν βαθιά τη συνολική σας διάθεση και ευεξία. Οι φίλοι σας βοηθούν να διατηρήσετε και να ενισχύσετε τις υγιείς σχέσεις καθώς ισορροπείτε μέσα από τις σχέσεις αυτές τις σχέσεις με τους συναδέλφους και τα μέλη της οικογένειάς σας που μπορεί να απαιτούν πολύ περισσότερα από ένα τηλέφωνο ή μία βόλτα μία στις τόσες, από εσάς.

Όταν λοιπόν έχετε την ευκαιρία να βρεθείτε με ένα πραγματικό σας φίλο, βάλτε το τηλέφωνο σας στο αθόρυβο, κλείστε το ίντερνετ και βγείτε από τα κοινωνικά δίκτυα.  Το να βρεθείς με φίλους που σε νοιάζονται πραγματικά,  θα σε βοηθήσει να μην έχεις ανάγκη κανένα εικονικό δίκτυο στήριξης αφού θα σου επιτρέψει να νιώσεις τι σημαίνει αληθινή επαφή, και νόημα στον πολύτιμο χρόνο που έχετε μαζί.

Όσο περισσότερο επενδύει κάποιος  στις σχέσεις του με τους άλλους ανθρώπους, τόσο λιγότερο γίνεται στενόμυαλος και δεν ξεχνά τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία. Βρείτε λοιπόν φίλους που επιβεβαιώνουν ότι ζείτε μια ζωή με νόημα, που σηκώνουν την ψυχή σας στον ουρανό, που είναι γεμάτοι ζωή και που ενθουσιάζονται με τις νέες σας ιδέες και θέλουν να σας δουν να πετυχαίνετε τα όνειρα και τους στόχους σας.

Όταν αγωνίζεστε καθημερινά να τα βγάλετε πέρα με τα πολλά εμπόδια που μας βάζει αντιμέτωπους η ζωή, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Θυμηθείτε τους ανθρώπους στη ζωή σας και προσεγγίστε τους ενεργά. Να είστε σίγουροι πως η επένδυση που κάνετε με έναν φίλο θα εμπλουτίσει τις ζωές σας.

Αφιερωμένο στα φιλαράκια μου που είναι πάντα εκεί....